Короткая пошаговая программа для формирования у детей с 3 лет привычек личной гигиены и культуры питания — совместно с родителями и ДОУ. Простые активности, объяснения и творческие задания помогут превратить полезные правила в автоматические привычки.

Стратегия успеха: учитывать возраст и вовлечение

Дошкольникам нужна игра, повтор и участие. Интересные активности, визуальные подсказки и вовлечение в приготовление пищи ускоряют усвоение правил и формируют позитивное отношение к еде.

День 1:

С чего начать?

Принять участие в анкетировании родителей по вопросам формирования у детей культуры здорового питания.

Ссылка на анкету:

 https://docs.google.com/forms/d/1KDRrExz6oDiCPKBiIEM8bpvNeRWrIwKZWH3dDVhqr_w/edit

Ссылка на результаты анкетирования:  https://disk.yandex.ru/i/nBpEgXUYBOwHLA

Посмотреть выпуск видеолекции «Важнейший фактор здоровья и развития ребенка — полноценное питание». Мы поговорим о важности полноценного питания, которое обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, витаминами и минералами. Вы узнаете, почему правильное питание играет такую важную роль в росте и развитии ребенка, как оно влияет на физическое здоровье, когнитивные способности и эмоциональное состояние. (ссылка).

День 2-5:

Пройти онлайн-курс «Основы здорового питания». Курс организован Новосибирским НИИ гигиены. Регистрация доступна по ссылке: Ссылка: https://edu.demography.site

Или посмотреть полезные видео:

«Здоровое питание»

https://rutube.ru/video/5733ebf3c468b235b1dd651d59ec622a/?r=plwd

«Витамины»

https://rutube.ru/video/6263032c68b235e8dcc3434cfb2b4102/

«Режим питания и порции»

https://rutube.ru/video/1684ebd0779cc2a38d9e8be54a716ad1/

Активность «Детективы на кухне» 

Прослушать серию аудиосказок от «Школы питания» о том, как семья превращается в детективное агентство и раскрывает кулинарные тайны прямо у себя дома.

Аудиосказки доступны по ссылке:  https://xn----7sbb5abhhudn8a5d8e.xn--p1ai/skazka

Перейти в раздел сайта «Детективы на кухне» для продолжения расследования

День 6-10:

Активность «Экспериментальная лаборатория»

Готовьте вместе простые блюда, записывайте рецепты и публикуйте видео. Изучите полезные свойства ингредиентов, познакомьте ребёнка с витаминами и минералами.

Простой опыт «Вырастите микрозелень»: семена, влажная почва и свет — ребёнок наблюдает за ростом, узнаёт витамины.

День 11-14:

Активность «Арт-проект»

Техника «Ожившие картины»: фото ребёнка в центре сюжета о здоровье. Рисунки, коллажи и аппликации пропагандируют любовь к овощам и фруктам, развивают образное мышление и закрепляют знания через творчество.

Совет: дарите готовые работы — это мотивирует ребёнка гордиться здоровыми привычками.

Перейти в раздел сайта «Арт-проект» или в ВК для просмотра галереи.

День 15-20:

Активность «Клуб юных дегустаторов»

Оцените организацию питания в ДОУ (по ссылке доступен проверочный лист), участвуйте в дегустациях меню (по ссылке доступен оценочный лист блюда) , обсуждайте с ребёнком вкус, аромат и полезность блюд. Заполняйте обратную связь по итогам дегустации — это помогает улучшить организацию питания.

Практика: готовьте дома небольшие дегустационные тарелки и приглашайте ребёнка описывать впечатления.

День 21:

Активность «Кулинарные истории»

Расскажите сказку о здоровом питании, участвуйте в фестивале сказочных персонажей и играх из картотеки.

Закрепите успехи — «или сделайте фотоколлаж достижений за 21 день.

Вручите ребёнку тематический магнит «Время питаться правильно!»

Перейти в раздел сайта "Кулинарные истории" или "Моменты" в ВК для просмотра галереи. 

Рекомендации родителям

Регулярность: одинаковое время приёма пищи.

Разнообразие: разные продукты и цвета на тарелке.

Обучение навыкам: привлекайте к готовке.

Хороший пример: родитель — главный ориентир.

Учитывайте индивидуальность ребёнка.

Следуя программе «Правильное питание: Полет к здоровью!», вы закладываете прочную основу для здоровья и развития ребёнка.